“甲流”兇猛來襲！據統計病例數已超新冠！甲流“防御寶典”來啦！

  近日，南、北方省份流感病毒檢測陽性率繼續上升！

  以北京為例，在22日發布的最新疫情周報中，流感報告病例數位于首位，這也是今年來新冠首次跌出榜首。

  

  其中，甲流來勢最為兇猛，不少學校已因甲流而停課，網上也有很多朋友表示自己“中招”，太難受了……

  但仔細一看，又是咳嗽、發燒、嗓子疼……

  這些表現普通感冒和新冠基本也有，該如何區分？

  網上又有人說甲流也會引起“白肺”，鬧得大家都很慌，又該如何防護？

  01甲流？感冒？還是新冠？教你這樣來辨別

  流感病毒，可分為甲、乙、丙、丁4大家族，其中甲型流感較為常見，每年會呈季節性流行，常發生在冬春季。雖然和感冒、新冠等呼吸道疾病相似，但各自的表現又有些許區別，具體如下圖所示：

  1.甲流vs普通感冒

  當身體出現以下特征時，就需懷疑是甲流而不是普通感冒：

  ①突發高熱，惡寒癥狀明顯甲流等流感通常起病較急，在發病3-6小時內會出現發熱，并迅速發展為高熱，可能持續3-5天。由于體溫上升迅速，病人常感覺惡寒。

  ②嚴重頭痛、全身酸痛80%以上的甲流病人，會出現嚴重頭痛，眉弓、太陽穴部位最為明顯。而且，因為甲流病毒釋放的毒素會引起大量酸性物質的產生，因此常伴有全身性肌肉酸痛、關節酸痛等表現。

  ③持續疲乏、虛弱感大多數甲流病人發病后精神較差，感到明顯的疲乏無力，甚至會頭暈、整天想睡覺，十分影響生活和工作。

  ④胸部壓迫感表現為胸悶、憋氣、呼吸不暢，可能是病毒侵犯呼吸道引起呼吸道感染，導致氣體交換不足，出現輕度缺氧癥狀。嚴重時要警惕肺炎風險。

  2.甲流vs新冠

  而甲流與新冠相對比，又有以下區別：

  ①甲流屬于丙類傳染病，而新冠目前仍屬于乙類傳染病，防控等級更高。

  ②甲流發熱多為高熱；而新冠病毒大多為中低度發熱（37.3℃-39℃），部分患者可出現高熱現象，輕癥與無癥狀患者則一般不會出現發熱情況。

  ③新冠患者會出現味覺、嗅覺異常的概率較高；而甲流感染中味覺、嗅覺異常相對少見。

  ④從臨床來看，感染甲流后出現肺部疾病等重癥的幾率比新冠少。不過需要注意，甲流也可能引起白肺，特別是對免疫力低下、年齡較大或有嚴重基礎病的患者而言，感染肺炎的可能性更大，都要做好防護。

  3.甲流和新冠是否會疊加影響？

  首都醫科大學附屬北京天壇醫院感染科主任王寶增認為，目前我國大部分人群都對新冠有了免疫力。同時感染新冠與流感的概率很低，即使出現兩種病毒同時感染的情況，也不一定就會成為危重癥。是否成為危重癥與個人的體質有關，對于非高危人群，即使同時感染兩種病毒，自身較強的抵抗力也會降低發生危重癥的風險。

  甲流常用藥物奧司他韋有必要囤嗎？

  因為既可以預防、又可以治療甲流，奧司他韋被稱為流感“神藥”，不少人都在搶購。不過要提醒大家，奧司他韋是一種處方藥物，必須要在醫生的指導下使用。而且，它需在發病后48小時內服用，才能夠顯著降低流感重癥和死亡的發生率；若在48小時后使用，療效就比較差了。另外，注射減毒活流感疫苗2周內不應服用奧司他韋；在服用奧司他韋后48小時內不應使用減毒活流感疫苗。

  總的來說，大家沒必要囤藥，也不建議自行用藥。如果出現持續高燒、呼吸困難、嚴重嘔吐腹瀉等癥狀，一定要積極就診；如果是出于預防的目的，那下面這3件事，可能更有必要。

  預防甲流做好3件事很重要

  1.打疫苗

  接種流感疫苗是預防流感最有效的手段。

  理想情況下，疫苗要在甲流流行期開始之前，一般是10月份進行接種，能發揮較好的保護作用；當然在流行期間也可以接種。

  推薦慢性疾病患者、老年人、6月齡以上的嬰幼兒和兒童、孕婦和醫務人員等重點人群每年接種流感疫苗。

  此外，是否新冠“陽康”并不影響接種流感疫苗。只要沒有接種禁忌（如正在發熱、正處于急性疾病發作期等），都可以及時向當地社區衛生（健康）服務中心接種門診咨詢接種。

  2.保持良好的衛生習慣

  保持良好的個人衛生習慣，是預防流感、新冠等呼吸道傳染病的重要方式。具體要求有：

  ①近期少去人群聚集的地方，避免與流感患者接觸；

  ②外出時正確佩戴口罩，避免觸摸眼睛、鼻子或嘴巴；

  ③勤洗手，使用洗手液并用流動水洗手；

  ④每天開窗通風不少于3次，每次通風不少于30分鐘，保持室內空氣清新；

  ⑤咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，不隨地吐痰等。

  3.增強免疫力

  ①吃得均衡

  飲食均衡是養護免疫力的有效方法。

  不知道怎么吃的朋友，可以參考這份提高免疫力的一日食譜，進行選擇、調整。

  提高免疫力一日食譜

  早餐：牛奶、雞蛋、1片全麥面包；

  午餐：雜豆飯、瘦豬肉、深綠色蔬菜；

  加餐（下午4點左右）：5顆草莓，或者差不多量的蘋果、橙子等水果；

  晚餐：米飯、豆腐、深海魚、深綠色蔬菜。

  ②適當補充含有黃酮類的飲食

  另外，華盛頓大學醫學院的研究人員發表在《科學》雜志的一項重磅研究顯示：廣泛存在于天然植物中的黃酮類化合物，可以提高機體免疫機能，增強抵御病毒感染的能力。

 

  所以，富含黃酮類物質的食物，大家也可適當多吃。像蔬菜中的洋蔥、歐芹、紫甘藍，水果中的蘋果、啤梨、葡萄、漿果（藍莓、櫻桃等）、柑橘（橙子、橘子等），豆類及豆制品，茶葉，這些都是不錯的選擇。

  ③睡得充足

  機體免疫因子多在睡覺時形成，充足且良好的睡眠對于提高免疫力也十分重要。

  一般建議晚上10-11點入睡，每天睡覺時間盡量相差30分鐘以內；夜間睡眠保持在7-9小時之間，每天睡眠時長相差少于1小時。

  ④動得適當

  適度運動可提高體內抗體水平，對于免疫功能有一定改善作用。

  通常來說，一周至少鍛煉5次、每次至少30分鐘，像游泳、打羽毛球、打乒乓球、太極拳這些方式都很不錯。